繁重的教学任务和非教学事务、多重角色带来的情绪消耗，让不少教师存在不同程度的职业健康困扰，包括咽喉、腰椎等部位的职业相关疾病，以及不同程度的心理压力。
开教工会、备课、迎接学生、参加开学典礼……近日，全国各地迎来开学日，河南某高中英语任课教师方晓开启了忙碌的新学期。
讲台上，教师承担着教书育人的重任，但下了讲台，繁重的教学任务和非教学事务、多重角色带来情绪消耗，正不断影响一些教师的身心状态。
今年7月，南方周末联合企业做的一项调查显示，基础教育阶段，97%的教师存在不同程度的职业健康困扰。记者采访多名一线教师发现，除了咽喉、腰椎等部位常发职业相关疾病，他们还面临不同程度的心理压力。
受访专家认为，教师身心健康问题，不仅涉及个体调节能力，更与岗位职责设置、学校管理机制紧密相关。守护教师群体的身心健康，需要学校和社会层面共同发力。
非教学任务层出不穷
今年是方晓担任英语教师的第5年。每天早上7点20分前，她准时到校，带早读、批改作业、上课答疑。没有晚自习时，她每天的在校时间约为8个小时；遇上晚自习，能达到10个小时。
比课时压力更消磨人的，是层出不穷的非教学事务。王汶全在河北一所初中担任班主任，他除了要完成教学任务，还需要统计上报学生信息、整理资料等。“我们是寄宿制学校，要求老师24小时随叫随到。这些内容琐碎繁杂，耗费的精力甚至超过了教学本身。”
“每天拿起手机，一堆杂事就来了：各种要通知到家校群的消息、学生之间的矛盾、家长的咨询……不看手机，又怕耽误事儿。”王汶全打趣道，他现在已经患上了“手机恐惧症”。
上述调查显示，基础教育阶段，教师每周平均授课近14节。91%的教师同时承担2～6个班级的教学任务，平均同时授课3.1个班；超七成教师每天实际在校时长超过9个小时，日均在校时长约9.5个小时。
各类硬性要求同样让一些教师感到焦虑。王汶全举例说，不少学校要求必须手写教案，“现在我们备课都用电脑，手写根本没必要，白白占用了本该用来教学的时间，还浪费纸张。”
中国劳动关系学院社会工作学院讲师李慕轼分析，随着时代的发展，当前教师的压力来源比过去更多元。多数教师既要完成教学工作，又要承担班级管理、家校沟通以及一定的安全和心理风险防范责任。他们需要不断在不同角色间切换，社会对教育质量的期待不断提升，也意味着教师要处理更为复杂的人际协调与情绪管理工作。
职业压力下的身体“警报”
身体状况是工作压力的晴雨表。记者采访发现，咽喉问题是教师群体最常见的职业相关疾病。“刚工作那两年，经常嗓子干痛，上完课几乎说不出话。”方晓说。
上述调查显示，高达70%的教师存在咽喉干痒、声音嘶哑等不适症状，32%的教师确诊咽喉炎或慢性咽炎。这些教师中，又有66%每年至少出现一次阶段性失声。
受工作性质和习惯影响，教师还是颈椎、腰椎病高发群体。有数据显示，其发病率是其他职业相关疾病发病率的4～6倍。某项体检结果表明，教师颈椎、腰椎患病率达到31.4%；40岁以上的教师，颈椎增生发病率高达54.5%。
“备课、改作业都需要长期伏案工作，腰肌劳损是老毛病了，需要通过定期针灸理疗来缓解疼痛。”接受记者采访前，中部地区某小学班主任刘雨心刚刚结束了医院的腰部理疗。
长期的情绪压力，也会转化为身体上的病痛。“有一年体检，我们办公室16位老师，全都查出甲状腺结节。”方晓说，体检时医生叮嘱要少操心、少生气，“我觉得根本做不到，平时和学生打交道，想尽到当老师的责任，情绪波动就不可避免。”
守护教师身心健康需多方发力
“虽然工作很累，但看到问题得以解决、孩子进步，心里还是特别有成就感。”几位受访教师对记者表示。
“教师需要具备一定的心理健康意识和压力调节能力，但仅靠个人层面的调节显然是不够的。”李慕轼认为，守护教师群体的身心健康，要靠学校和社会层面共同发力。
学校作为教师工作的主阵地，其管理方式直接影响教师的职业幸福感。“管理者能否听到教师的真实困难，教师是否有表达意见的空间，工作评价是否公平，教师能否参与和自己工作密切相关的决策，这些因素都会影响教师的职业幸福感和身心健康。”李慕轼说。
厘清职业边界、划清责任分工，是为教师减负的关键抓手。二十一世纪教育研究院院长熊丙奇认为，食品安全监管、巡河护学岗等与教育教学关系不大的事务性工作，应当从教师职责中剔除，让教师将更多时间和精力投入到学生教育中。
2019年，中办、国办印发《关于减轻中小学教师负担进一步营造教育教学良好环境的若干意见》，提出要严格清理规范与中小学教育教学无关的事项，切实减轻中小学教师负担；2025年10月，教育部印发《关于进一步减轻中小学教师非教育教学负担若干措施的通知》，推动减负工作制度化、规范化。今年，国务院印发了《教育发展“十五五”规划》，要求全面减轻教师非教育教学任务负担。
“教育评价改革也必须落到实处。”熊丙奇建议，进一步推进教育评价改革，扭转基层唯分数、唯升学率的惯性导向，杜绝以考试成绩、升学指标简单衡量教师工作，让教师将精力放在关注学生全面发展上，减少理想与现实错位带来的精神消耗。